Sledujte nás:

Datum registrace: 04. 07. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

iv.uh

Původní Sebekoučink

69 %
0 kg 2.6 kg

Již zhubnuto: 1.8 kg

Získané body

Tento měsíc: 120
Celkem: 10101
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak jsem jedla "blbě" - pro Ambinete a možná i ostatní.

05. 03. 2013

Stále častěji se setkávám s dotazem (od známých, kamarádů, kolegů atd.) jak jsem dokázala zhubnout 10 kg. Když vidím, že se ptají spíš jen ze slušnosti, nebo aby mi udělali radost, většinou odpovím: "začala jsem jíst". 
Povětšinou na mě vyvalí oči, někteří se s tím spokojí a patrně si myslí, že si z nich dělám blázny, někteří se vyptávají a já jim začnu popisovat jak funguje STOB, ale o tom nechci psát. Chci napsat, jak jsem jedla blbě a jak je velice jednoduché jíst blbě s vírou, že člověk jí dobře.
Snídaně: ano, byly doby, kdy jsem nesnídala vůbec a mé první jídlo byl až oběd. Musím, ale říct, že to bylo v době mého mládí, kdy mi většinou nedovolil snídat stav...no kocovina :-), tedy někdy si říkám, jak jsme to s holkama mohly vůbec vydržet. (no mladé tělo), někdy jsme fakt šly z "tahu" se domů jen převlíct a šly jsme rovnou do práce...No krušné chvilky to byly...
Jak jsem stárla a moudřela (ha ha, spíš už to tělo tolik nevydrželo), tak jsem pochopila, že život není permanentní večírek a že snídat bych asi měla, ale když si vezmu co jsem snídala...Většinou soják (ty jím pořád), ale k tomu jsem dokázala zdlábnout celou lučinu...(ach ty tuky). 
Svačiny: co to je???? Svačí se přeci jen ve škole a já jsem přeci už dospělá...Nepotřebuju svačit! Takže jsem nesvačila vůbec, když jsem zkoušela zhubnout sama a všude jsem četla, že se má jíst 5x denně, tak jsem začala svačit..., ale jen ovoce (ach ty sacharidy).
Oběd: Tak měla jsem světlé chvilky, kdy jsem chodila na normální jídlo, ale povětšinou jsem si opět koupila "soják" a k tomu nějaký salám. Nebo bagetu. Při vlastních pokusech o hubnutí jsem pochopila, že bageta asi nebude to pravé, ale dělala jsem zásadní chybu. Byla jsem schopná k obědu jíst třeba jen rýži se zeleninou (ale porce jak pro slona), prostě jsem vypustila maso. A to jsem přitom masožravec, maso mám ráda...Rýži jsem střídala s těstovinami... (takže zase sacharidy).
Odpolední svačiny: dle hesla "jogurt není jídlo", jsem slupla další soják...a protože mi přeci jen chybělo to maso, tak jsem si ho pěkně obložila vysočinou...
Večeře: jednou nějaká "chytrá" dáma někde pronesla: "po páté hodině nejím", takže večeře jsem buď úplně vypouštěla, nebo si udělala velký zeleninový salát, do kterého jsem zas nacpala těstoviny...., ale nejčastěji jsem si dala víno a k tomu snědla hermelín, nebo celé balení plátkového sýra... a při tom jsem se utěšovala, že když k tomu nejím pečivo, že to přeci nevadí...(tuky v sýru jsem vůbec neřešila).
Takže asi tak. Kdybych to shrnula, tak kdybych do koučinku zadala to co jsem jedla, měla bych totálně přešvihnuté sacharidy a tuky, samozřejmě na úkor bílkovin.
No a další extrém byl, že když jsem se rozhodla zhubnout a věděla jsem, že mám jíst 5x denně atd., tak jsem jedla strašně málo. Myslím, že jsem byla tak na 4000 kJ a k tomu jsem chodila 4 - 5x týdně cvičit...a váha mi šla nahoru...bylo to strašný zoufalství. 2 hodiny jsem jezdila na in linech, lilo ze mě jak z vola a když jsem přišla domů, tak jsem se bála najíst, abych si to úsilí "nepokazila".
Znovu si uvědomuji, jak je STOB úžasný. Že jím vlastně víc a daleko pestřeji, že se po cvičení bez výčitek najím, protože vím, že to tělo potřebuje.
Asi jsem tu nenapsala nic závratného a určitě to zažila každá z vás, ale možná není špatné se po 7 měsících takhle ohlédnout zpět :-)
Hodnocení (23 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 03. 2013 10:05
No to já taky. Tukožroutská polévka - ještě teď je mi zle. Dieta podle Štefana Margity. Rýžová dieta - 3 dny jsem žrala jen nesolenou rýži - z čehož jsem měla akorát tak zácpu. Pak dieta, kdy se jeden den pilo jen mléko, druhý den se jedl tvaroh a lipánek. Dny, kdy jsem při úplňku jen pila - kdy jsem málem omdlela. Ovodné dny - celý den jsem jedla hroznové víno, banán jsem se bála vzít...Prostě strašný. Znovu opakuji DÍKY ZA STOB :-)
07. 03. 2013 09:44
...ano, jako by jsi psala o mně....a to já frajerka jsem si to ještě sem tam vylepšovala dietou modelek, tukožroustkou polévkou a podobnými zhovadilostmi....
06. 03. 2013 17:55
Taky se v tom hodně poznávám, ještě pořád bojuju, ale krůček po krůčku se to lepší. Moc hezky jsi to napsala :-)
06. 03. 2013 17:34
Iren, nevím kolik měříš a vážíš...takže fakt těžko říct. Já jsem prcek 160 cm, když jsem sem přišla vážila jsem 64,5 kg..., takže těch 5000 kJ mi asi stačilo, i když postupem času vlastně nestačilo..., proto jsem si přidávala...Teď vážím 53 kg a příjem mám kolem těch 5600 kJ.
06. 03. 2013 14:41
máš pravdu,každý je jiný a jinak spaluje,možná by to chtělo pod těch 6000 ale to se mi nechce,s jarem bude víc pohybu venku a třebas se to pohne :-)
06. 03. 2013 14:04
Iren, v tom já ti neporadím, protože v tom sama hodně tápu. Na měření bazálu jsem nikdy nebyla, ale když jsem se poprvé zaregistrovala, tak mi kouči spočítal 5000 kJ příjem a já při tomhle příjmu chodila tak 5x týdně 8 km (pak jsem i běhala) a hubnutí se mi pak zastavilo. Holky mi tu pak radily, ať zvýším příjem, že mám dost pohybu. Tak jsem zvýšila asi tak na 5300 kJ a "hejblo" se to. Pak jsem navýšila na 5600 kJ a to se mi váha tak udržovala, ale je fakt, že teď v zimě cvičím tak 3 x týdně. Jinak teď mám udržovák 6000 kJ, ale dodržuji to pořád spíš na těch 5600 kJ, to mi tak nějak vyhovuje. Minulý týden jsem se kvůli angíně vůbec nehnula a dnes jsem se vážila a mám o 0,5 kg méně...Tak u mě to funguje nějak obráceně či co? :-)
06. 03. 2013 13:52
iv.uh:mám v pruměru 6400Kjbazál 5800Kj,cvičím 1xhod.joga,1x1hod spinning,so+ne procházka se psem cca 1hod,semaforky mám většinou zelené,chtěla bych doladit poslední 2kg :-)
06. 03. 2013 13:40
Kousek ovoce si dávám na svačinku do jogurtu, tvarohu nebo cotage.
A co týká stravování - dokážu jíst hooodně nezdravě i s letitými znalostmi, prostě mi někdy rupne v bedně...
06. 03. 2013 13:29
Poznávám se:) Taky jsem měla podobně zkreslený představy o tom, jak se správně stravovat:((
06. 03. 2013 12:25
přesně tak holky...STOB je úžasnej a klidně bych si tu samolepku nalepila...třeba na pozadí :-), ale vzhledem k tomu, že se mi o to pozadí díky STOBU zmenšilo, tak by to asi tak nevyniklo :-)
06. 03. 2013 11:27
přesně taky jsem si dělala takovou inventuru jak jsem kdysi jedla a totálně mi chyběly bílkoviny jedla jsem jak vrabec a váha šla nahoru.To potom ani to cvičení nefungovala jak mělo.Každý den děkuji za den kdy jsem našla stránky STOBU
06. 03. 2013 10:40
No, tak přesně takhle podobně jsem na tom bla i já...prasárna světa :D když jsem si to svoje jídlo pak po zaregistrování zadala dokouče, ani jsem se nedivila, že jsem tak vyžraná :D ty jsi to ale hezky sepsala :) člověk si hned uvědomí, jaký udělal krok kupředu - a že občas zhřešíme? No a co - bez toho to přece nejde! ;)
06. 03. 2013 09:52
napsala jsi to perfektně. Každý kdo začíná hubnout, by si to měl přečíst a předpokládám, že se v tom tvém článku najde. Je úžasné vědět, že už jsme "dál" :-)
06. 03. 2013 09:30
nejraději mám hroznové víno...ovšem ve stavu - bílé, suché s přívlastkem, nepohrdnu ani suchým červeným :-)
06. 03. 2013 09:29
s tím ovocem já bojuji pořád...mám po něm hlad a tak ho skoro nejím, protože "vypleskat" si sacharidy a mít hlad...vím, že to není správně, asi by se ovoce jíst mělo, ale nějak se mi do kouče nevejde. Tedy jablko si občas dám, ale jinak ho fakt nemusím...
06. 03. 2013 09:22
To mi trochu připomíná jednu bývalou kolegyni. Ta držela dietu s malými talířky, kdy si na malý talířek upěchovala kilo halušek se slaninou a odpoledne si dala šest broskví...když jsem jí řekla, že ovoce by asi na dietu moc neměla (v té době jsem věděla prd o stravování, ale tohle mě napadlo), řekla, že ovoce a zelenina se smí jíst v jakémkoliv množství...
06. 03. 2013 08:59
Ivet, mluvíš mi z duše a asi nejen mně jak to tak čtu. Ale bohužel já jsem ještě k takovému režimu nedospěla, furt bojuju. Ale nevzdávám, založím nový cyklus a to by bylo, aby nebylo :-)
06. 03. 2013 08:58
Ivi, myslím, že takhle vystihujš spoustu podobnýc osudů.. Je to tak prostě, snídat se nemusím, takže u mě to bylo kafe s mlíkem, sváča je pro děcka - navíc v době svačin byly přednášky, někteří profesoři netolerovali ani vodu, natož jídlo, oběd nic moc - v menzi pernamentně jen smažák s hranolkama nebo něco do ruky u rychlýho okna a šup na brigádu, tak taky nic nehrozilo, takže u mě to nebylo po paté nejíst, ale teprve jíst za celý den večer... a dohnat to :D ... pak nastalo období ovoce, zeleniny a mléčných výrobků.. to už je jak popisuješ ty.. 6x týdně cvičit a váha roste stále... a pak stobklub :D
06. 03. 2013 08:50
Iren, vzpomínám si, že když jsem zhubla 5 kg, tak se mi to hubnutí asi na 3 týdny zastavilo a já nevěděla proč...no a pak se to zase rozjelo...tak buď trpělivá...a nemáš malý příjem?
06. 03. 2013 08:49
Nádherně napsáno! Takhle přesně to je a každá z nás si k tomu došla a většina se i musela k tomuto poznání prokousat x nesmyslnými dietami.
06. 03. 2013 08:47
já jedu jak švýcarský hodinky :-),jím 5x denně jen ta váha stojí i při cvičení 2x týdně
06. 03. 2013 08:25
Banaska: sojový rohlík mi dělá dobře, ale jinak každé potravině, v jejíž názvu se vyskytne slovo SOJA, se striktně vyhýbám. Viz můj blog "jak mě ponížilo sojové maso" :-D
06. 03. 2013 05:35
Moc pěkně napsáno - já se v tom tedy poznala hned :)... heslo dne: "Zelené semaforky"... zkusím se kamarádit s bílkovinama a jen tak letmo zamávat tukům a sacharidům - jsou mršky všude a strašně rychle se množí :)
05. 03. 2013 23:13
Moc pěkně napsané, některé části jako by byly i o mně. A ten soják, ten Ti nedělá nedobře?
05. 03. 2013 22:57
Já jsem dřív jedla tak 2 krát denně,ale pořádně,samozřejmě bez snídaně - pěkná blbost :-))
05. 03. 2013 22:14
Byla jsem na to dost podobně hlavně to nesnídání a první jídlo oběd,ale na Stobíku jsem se stravovat naučila a na váze to taky bylo hned znát během 12 týdnů 11kilo.To se mě zvedlo sebevědomí.
05. 03. 2013 21:19
Já jsem tak ráda, že jsem na STOB narazila tak brzy, na střední jsem to měla podobně jak popisuješ - snaha zhubnout, ale naprosto mylné představy a znalosti - po svatbě jsem to moc neřešila a teď už se učím jíst zdravě, takže jsem za STOB vážně vděčná..
05. 03. 2013 21:16
skutečně kouzelný jídelníček, nějak se v něm poznávám
05. 03. 2013 21:14
Taky jsem jedla špatně, někdy hodně a ještě špatně. Díky za informace, za hezky napsaný blog.
05. 03. 2013 21:01
Soják mi hnes napadl, že bude rohlík. Docela se v tom poznávám, akorát já někdy místo oběda dala jako student pár pivek:-). A taky výborná byla cmunda..pěkně mastná:-)
05. 03. 2013 20:56
Myrtil...sojovej jogurt, blázníš? Já a SOJA...ovšem, teď tak přemýšlím, proč je ten rohlík SOJOVEJ? Ježišmarjá....co já to vlastně jím!!!!
05. 03. 2013 20:40
No uplne jsem zavzpominala na studentska leta:-) u me to byl chleba s horcici a juniorem a McDonald...Klobouk dolu za tech 7 mesicu, mi se blizi prvni udrovaci cyklus a mam z nej docela strach, tak snad jej prekonam, udrzim se a budu v hubnuti pokracovat...i kdyz me laka zhubnout neco vic nez tech doporucovanych 10%
05. 03. 2013 20:33
He, a já si myslela, že je to sojovej jogurt :-D
05. 03. 2013 19:29
Tolik podobností, to snad ani není pravda. Nastavila jsi mi zrcadlo. Jím teď pět krát denně, sacharidy se snažím konzumovat dopoledne, tím myslím i ovoce. Odpoledne v mém jídelníčku mají převahu bílkoviny. Moc hezky jsi to napsala.
05. 03. 2013 19:11
To jsem snad napsala já, u mě to bylo úplně stejně
05. 03. 2013 18:32
Ve spoustě z toho vidím samu sebe. Samozřejmě v dřívějších dobách. :D Větu: ,,Začala jsem jíst." také používám a často musím složitě vysvětlovat, že si doopravdy nedělám legraci. :)
05. 03. 2013 18:14
já soják pochopila. taky mě stob naučil jíst. pozitivum asi musím spatřovat v tom, že já z toho aspoň netloustnu :-D
05. 03. 2013 17:56
jo...sojový rohlík...omlouvám se, mám už ten termín tak "zažitej", že mě vůbec nenapadlo napsat to správně :-)
05. 03. 2013 17:54
sojový rohlík :-)
05. 03. 2013 17:51
Jo, je to ze života. Jen mi prozraď , co to je soják. Děkuju.
05. 03. 2013 17:19
Ivuš - super článek. Lepší bych to nenapsala. Je to prostě ze života.
05. 03. 2013 17:19
ale tak taky občas ujedu - viz mé povzdechy na zdi, kdy to jednou přešvihnu s vínem a jindy zase s tlačenkou, ale řekla bych, že ty "excesy" nejsou tak často a že se dokážu zase "srovnat". Jinak zítřejší vážení mě asi nepotěší...ten týden na antibiotikách a "nepohybu" bude znát. Nejhorší je, že už antb. neberu a nemůžu se k tomu pohybu nakopnout. No začnu zítra zumbou...to není tak náročný :-)
05. 03. 2013 17:07
Ivet, máš štěstí, že ses dokázala takhle usměrnit... to já se s tím jidlem peru pořád... chjo...

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři